搭配速食早餐更健康，可将不同营养的食物组合，不要全都选择速食类的食品，建议速食和新鲜的蔬果搭配结合，更营养，以下是一些简单的搭配案例：
1、即食燕麦片+牛奶+坚果+水果
2、玉米片+酸奶+葡萄干+草莓
3、全麦面包+鸡蛋+生菜+番茄
4、白面包+花生酱+香蕉片+牛奶
5、豆奶粉+全麦饼干+苹果
6、芝麻糊+燕麦片+核桃+橙子