乔哈里之窗 模型 由 Joseph Luft 和 Harrington Ingham 于 1955 年创建，旨在帮助个人更好地了解自己。 “Johari”这个词是每个发明者名字的组合。 乔哈里之窗 模型 是一种自我意识工具，用于改善与他人的关系。
元素描述启示例子应用定义乔哈里窗口模型是一种心理工具，用于增强个人和群体的自我意识和理解。 它代表四个象限，每个象限都揭示了个人自我的不同方面。– 促进改善沟通和人际关系。第一象限：为自己和他人所知。 第二象限：自己知道，但别人不知道。 第三象限：别人知道，但自己不知道。 第四象限：自己和他人都不知道。自我意识、建立信任、增强团队合作以及改善个人和职业关系中的沟通。第一象限：开放区域这个象限代表了个人和他人都知道的个人性格、行为和知识的各个方面。– 鼓励开放的沟通和关系中的信任。与同事分享个人兴趣、技能或经验。加强关系，促进协作，并在共同理解的基础上建立支持性的团队环境。第二象限：盲点在这里，我们发现了一个人所知道但对其他人来说却隐藏的方面。 这些可能包括个人习惯、恐惧或情绪。– 促进自我反思和认识个人盲点。认识并承认个人弱点或不安全感。自我完善，寻求他人的反馈以减少盲点，并解决个人领域的成长和发展问题。第三象限：隐藏区域该象限包含其他人已知但个人隐藏的信息。 它包括其他人对该人的反馈、看法或意见。– 强调寻求和接受反馈的重要性。收到同事关于沟通方式的建设性反馈。通过外部反馈获得自我洞察，增强自我意识，并根据反馈进行调整，以改善人际关系和绩效。第四象限：未知区域在这个象限中，我们有个人和其他人都不知道的方面。 这些可能是无意识的感受、行为或隐藏的潜力。– 鼓励探索和自我发现。通过自我评估探索未开发的才能或发现隐藏的偏见。通过发现和探索个性的未知领域来实现个人发展、扩大自我意识并释放未开发的潜力。
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了解 Johari 窗口模型Johari 窗口的四个窗格开放区域（自己知道，别人知道）盲区（自己不知道，别人知道）隐藏区域（自己知道，别人不知道）未知领域（自己不知道，别人不知道）为个人创建一个 Johari 窗口选择一组受信任的同行选择您的佐哈里语词，也称为佐哈里语形容词选择 5-10 个形容词将您和其他人选择的单词放在“打开”窗格中将同行选择但您未选择的单词放在“盲”窗格中评估结果Johari 窗口模型示例自我反省和个人行动谈判信息关键外卖Johari 窗口模型的主要亮点：相关业务框架SWOT分析噪声分析SCOC分析陡峭的分析TOWS 矩阵飙升分析
了解 Johari 窗口模型
一个核心前提 模型 是我们与他人的互动最终受到以下因素的影响：
我们如何看待自己，以及
别人如何看待我们。
如果两种观点一致，那么互动更有可能是有效的和引人入胜的。
Johari 窗口的四个窗格
对齐可以通过填充一个包含四个单元格的矩阵来评估，通常称为 Johari 窗口的四个窗格。
每个窗格都可以帮助个人评估他们与他人互动中的一致性（或差异）程度。
让我们看看每个窗格：
开放区域（自己知道，别人知道）
该区域包含大多数人乐于谈论的众所周知的信息。
它包括技能、价值观、经验、个性、价值观和感受。
盲区（自己不知道，别人知道）
或者人们知道我们不知道的事情。 由于害怕伤害感情或引发争论，信息通常会被隐瞒。
在一个 business 在上下文中，该领域包括对专业发展至关重要的盲点。 它们既可以是积极的特征，也可以是消极的特征。
隐藏区域（自己知道，别人不知道）
通常指个人选择不透露的信息。
这些可能包括因害怕报复或审判而隐瞒的恐惧或野心。
未知领域（自己不知道，别人不知道）
顾名思义，这是双方都不知道的信息。
它可能与天赋或能力有关，由于缺乏 机遇中发展 还是信心，还没有被发现。
为个人创建一个 Johari 窗口
创建 Johari 窗口涉及自我反省，因此，收集到的见解可能会让某些人感到不舒服。
但这不一定是一个令人生畏的过程。 以下是如何使用 Johari 窗口来加速自我提升：
选择一组受信任的同行
这可能是一群非常了解你的人。 在 business，它可能只是您团队的成员。
选择您的佐哈里语词，也称为佐哈里语形容词
许多团队选择使用预先选择的 56 个术语列表，其中包括勇敢、自信、精力充沛、聪明、害羞、明智、热情、值得信赖、成熟、安静、自豪或理想主义等描述符。
只要有大量不同的群体可供选择，团队就可以选择使用自己的形容词。
然后，选择 5-10 个您认为最能描述您的个性的词。
选择 5-10 个形容词
让同龄人组中的每个成员选择 5-10 个形容词。
将您和其他人选择的单词放在“打开”窗格中
将仅由您自己选择的单词放在“隐藏”窗格中。
将同行选择但您未选择的单词放在“盲”窗格中
所有剩余的单词都应该放在“未知”窗格中。
评估结果
您如何看待自己与他人如何看待您之间有多少重叠？
无论结果如何， 目标 必须是增加“打开”窗格相对于其他窗格的大小。
Johari 窗口模型示例
在本节中，我们将使用来自两个示例的信息填充 Johari 窗口中的窗格。
自我反省和个人行动
第一个示例描述了使用 Johari 窗口进行个人和职业发展的员工：
开放区域（自己知道，别人知道） – 员工首先与直接上级讨论他们的个人发展机会。 为了提高他们的资格，个人希望通过管理复杂的项目来获得经验，提高研讨会促进技能，并在与 C 级高管互动时增加他们的信心。
盲区（自己不知道，别人知道） – 在第二个窗格中，个人要求上级、经理和同事定期提供反馈。 这在内部建立了重要的关系 组织 并向当权者展示个人可以使用主动性。
隐藏区域（自己知道，别人不知道） – 员工一旦收到对其整体举止的负面评论后，就会害怕公开演讲和销售演示。 因此，他们努力用轻松开放的肢体语言给主要利益相关者留下更好的第一印象。
未知领域（自己不知道，别人不知道） ——培养一个 发展 心态，个人寻找导师并成为 Toastmasters International 的成员。 在那里，他们与志同道合的人联系并学习重要的知识 场外通讯, 领导力，以及公开演讲的技巧。
谈判信息
虽然 Johari 窗口通常与 场外通讯、团队合作和自我意识，它们也与谈判过程相关。
在这里，每一方都可以直接或间接了解另一方的目标， 巴特纳, 或底线。
在谈判理论中，BATNA 代表“Best Alternative To a Negotiated Agreement”，它是谈判理论的关键原则之一。 事实上，它描述了如果谈判未能达成协议，一方可以采取的最佳行动方案。 这个简单 策略 可以帮助改善谈判，因为每一方（理论上）都愿意采取最佳行动方案，否则将无法达成协议。
当这些重要的信息被自由分享时，谈判往往是开放的、协作的和互惠互利的。
然而，当信息被隐瞒时，谈判就更加具有对抗性，因为双方都保护自己的秘密，并变得自私自利。
在本例中，我们将用 Team A 和 Team B 替换术语“self”和“others”：
开放区域（A 队已知，B 队已知） – 如前所述，这是两个团队均可免费获得的信息。 每个人都有不同的兴趣和目标，但开放区域使两者能够利用相同的环境来满足他们的兴趣并达到理想的结果。
盲区（A队不知道，B队知道） – 这是对 A 队有价值的信息，例如 B 队的底线。 A 队可以通过先前的研究获得对这些信息的访问权。 或者，它可以分享自己的底线或其他隐瞒的信息作为交换。
隐藏区域（A队知道，B队不知道） – 团队 A 拥有团队 B 尚未访问的信息。 从团队 A 的角度来看，它可以使这些信息成为常识来推进讨论，但这样做有降低其谈判能力的风险。
未知区域（A队不知道，B队不知道） – 任何一方都不知道的信息可能是不可预见或不可预测的未来事件或数据，无论出于何种原因，尚未完整收集。
关键外卖
乔哈里之窗 模型 是一种自我意识工具，旨在弥合个人如何看待自己与他人如何看待他们之间的差距。
乔哈里之窗 模型 以具有四个窗格的矩阵或窗口命名。 每个窗格被称为一个区域，代表不同程度的对齐或感知差异。
乔哈里之窗 模型 对于那些不习惯详细的自我意识的人来说，这可能是一个令人生畏的过程。 但通过将精力集中在正确的领域， 模型 可以成为一个非常有效的自我提升工具。
Johari 窗口模型的主要亮点：
Johari 窗口模型概述：
乔哈里之窗 模型 由 Joseph Luft 和 Harrington Ingham 于 1955 年创建，旨在增强自我意识和人际关系。
它通过将个人如何看待自己与他人如何看待他们进行比较来帮助个人了解自己。
该模型的核心前提：
与他人的互动受到个人如何看待自己以及他人如何看待他们的影响。
自我认知和他人认知之间的一致性会带来有效的互动。
乔哈里之窗的四个窗格：
开放区域（自己已知、他人已知）： 包含众所周知的信息，例如技能、价值观、经验和个性特征。
盲区（自己不知道，别人知道）： 包括其他人了解该个人但该个人不知道的信息。
隐藏区域（自己知道，别人不知道）： 指个人选择不透露的信息，例如恐惧或野心。
未知区域（自己不知道，别人也不知道）： 包含双方未知的信息，通常与未被发现的人才有关。
创建乔哈里窗口：
让值得信赖的同事或团队成员参与进来。
选择描述您个性的形容词（乔哈里语）。
让同伴也为你选择形容词。
根据自己的选择和其他人的选择填充四个窗格。
评估自我认知和他人认知之间的重叠。
Johari 窗口模型示例：
示例 1：使用 Johari 窗口进行个人和职业发展。
示例2：在谈判场景中的应用，提高透明度和协作性。
关键要点：
乔哈里之窗 模型 增强自我意识并 关系-建造。
- 模型 由四个窗格表示，反映了不同级别的感知对齐。
使用 模型 自我完善需要集中精力并愿意发现自己隐藏的方面。
相关框架描述何时申请乔哈里窗口模型——由数百家创建、维护和提供物联网(IoT)全球开放标准的公司所组成的 乔哈里窗口模型 是一种心理工具，通过将有关自己的信息分为四个象限：开放、盲目、隐藏和未知，帮助个人和群体了解他们的关系并提高自我意识。– 利用 乔哈里窗口模型 在团队建设研讨会、领导力发展计划或冲突解决会议中，以增强自我意识、改善沟通并加强人际关系。MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）——由数百家创建、维护和提供物联网(IoT)全球开放标准的公司所组成的 MBTI 是一种基于卡尔荣格心理类型理论的人格评估工具，将个人分为 16 种人格类型之一，以更好地了解他们在各种个人和职业环境中的偏好、行为和沟通方式。- 整合 MBTI 评估与 乔哈里窗口模型 探索人格特质如何影响自我意识、人际动态和团队协作，培养同理心和相互理解。反馈模型——由数百家创建、维护和提供物联网(IoT)全球开放标准的公司所组成的 反馈模型 提供了一种结构化的方法来提供和接收反馈，强调开放性、特异性和同理心在促进个人或团队内部的建设性对话和相互学习方面的重要性。– 应用 反馈模型 连同 乔哈里窗口模型 鼓励开放式沟通，增加自我披露，减少盲点，使个人能够扩大自我意识并增强人际关系。情商（EI）– 情商（EI） 指识别、理解和管理自己以及他人情绪的能力，包括自我意识、自我调节、社会意识和关系管理技能，这些技能对于个人和职业成功至关重要。- 包含 情商 训练与 乔哈里窗口模型 培养自我意识和人际交往能力，在不同的社会和组织环境中培养同理心、适应力和有效沟通。360 度反馈– 360 度反馈 是一种多源评估工具，收集各种利益相关者（包括主管、同事、下属和客户）的反馈，为个人提供有关其优势、发展领域和领导有效性的全面见解。- 结合 360 度反馈 与 乔哈里窗口模型 增强自我意识，识别盲点，全面了解自己的行为、态度和对他人的影响，促进有针对性的个人和职业发展。交易分析（TA）– 交易分析（TA） 是一种精神分析理论和治疗方法，它检查个体之间的人际交往或“游戏”，分析自我状态（父母、成人、儿童）和沟通模式，以提高自我意识并增强社会互动。- 整合 交易分析 概念与 乔哈里窗口模型 探索沟通动态，识别隐藏的行为模式，促进自信的成人之间的互动，促进更健康的关系和解决冲突。情境领导模型——由数百家创建、维护和提供物联网(IoT)全球开放标准的公司所组成的 情境领导模型 提出有效的领导取决于领导者根据追随者的准备程度或成熟度来调整其风格的能力，并强调使领导行为与团队成员个体的需求保持一致的重要性。– 应用 情境领导模型 在旁边 乔哈里窗口模型 了解领导风格如何影响自我意识、沟通有效性和团队绩效，定制领导方法以支持个人和团队发展。认知行为疗法（CBT）– 认知行为疗法（CBT） 是一种心理治疗方法，可帮助个人识别和挑战消极的思维模式和信念，用更健康的选择取代适应不良的行为，并制定应对策略来管理情绪和改善心理健康。- 结合 认知行为治疗 技术与 乔哈里窗口模型 探索认知扭曲，揭示潜在信念，促进自我反思和认知重组，使个人能够培养积极的自我认知和适应性行为。成长模型——由数百家创建、维护和提供物联网(IoT)全球开放标准的公司所组成的 成长模型 是一个指导框架，指导个人通过目标设定、现实探索、选项生成和前进规划的结构化过程，促进自我发现、目标实现和在各种生活和职业环境中的个人发展。– 整合 成长模型 与 乔哈里窗口模型 支持个人设定明确的目标，探索他们当前的现实，识别盲点或障碍，并制定可行的步骤来扩大自我意识并有效地实现预期结果。非暴力沟通（NVC）– 非暴力沟通（NVC） 是由马歇尔·罗森伯格（Marshall Rosenberg）开发的一种沟通过程，强调同理心、积极倾听以及在不进行批评或判断的情况下表达需求和感受，以促进人际互动中的理解、联系和冲突解决。–申请 非暴力沟通 原则并结合 乔哈里窗口模型 促进诚实、同理心的沟通，增进相互理解，建设性地解决人际冲突，为自我表露和成长创造支持性环境。
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